الركض
-
صحة
الركض لمدة 30 دقيقة يوميًا يعزز صحة الجسم.. من الهضم إلى المفاصل
الركض هو شكل من أشكال التمارين الرياضية التي تتضمن الجري بوتيرة أبطأ من الجرى السريع، وعادةً ما يتم ذلك بإيقاع…
-
صحة
نصائح لتجنّب زيادة الوزن مع التقدّم في السنّ
من المعروف أن كل وظائف الجسم تتباطأ كلما تقدّمنا في السنّ، ومن ضمنها عملية الأيض والقدرة على تحويل الطعام إلى…
-
صحة
لا لهذه السلوكيّات قبل الركض!
كتبت سينتيا عواد في “الجمهورية”: من الشائع القيام بأمور عدة قبل الانخراط في حصّة الركض، والمشكلة أنّ بعضها قد يكون…